庭園書庫 【庭園書庫】緊張対策リラックス法
「その場で即効で効く」短時間テクニックから、「習慣化して体質的に緊張しにくくする」長期対策まで、具体的な手順・回数・注意点を含めて整理しました。状況に合わせてご自身にあった形で使い分けてください。
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